|
Завтрак на 704 кал . Энергетически уплотняю теперь свою еду не только белками, но и углеводами . Я на массе. Сейчас вес 51,9 . Решили с тренером « нарастить мясо» мне. За плечами у меня 3,5 года веганства, и много кардио , так что хоть я и типо всю жизнь на спорте , однако моя *опа стремится к земле. Хорошо тело отзывается на фруктоедение и на Соковое питание, но по истечению последних нескольких лет пришла для себя к выводу, что я может быть и питплашась одними фруктами и соками на постоянной основе…
|
51,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 86,42g | Prot: 129,47g | Hh: 124,67g.
Aamiainen: Chikalab Chika Biscuit Cappuccino , Скумбрия, Яйцо, Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Азбука Вкуса Банан Мини, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Natty's Арахисовая Паста Original. Lounas: Powerlabs Omega 3, Яйцо, Куриное Филе, La Paulina Сыр Пармезан 45%, AIDA Penne Rigate . Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Qwikler. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|