|
Yes. 72nin altında 2. gün💃
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 44,11g | Prot: 62,92g | Hh: 131,02g.
Aamiainen: Nescafe Gold, Dost Yarım Yağlı Süt. Lounas: Mercimek Çorbası, Züber Nohut Cipsi . Päivällinen: Bezelye Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Tavuk Budu, Eti Karam Bitter, Mercimekli Bulgur Pilavı. Välipalat/Muut: Ülker Çubuk Kraker. lisää...
|
|
1876 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
22 tammi 23 jäseneltä: Aleynameertt
|
Teşekkür ederim Aleyna🥰. Hepsi gidecek💪
22 tammi 23 jäseneltä: Zeynep…..
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zeynep…..
|