Note for myself really
Weighing in BEFORE lunch each day... to keep it consistent
Diet is followed 100% as I am inputting it as I have it...
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 43,96g | Prot: 84,50g | Hh: 212,10g.
Aamiainen: Coffee, Kellogg's Corn Flake Crumbs. Lounas: Penne, Tomato Sauce, Onions, Garlic, Ground Beef (Cooked). Päivällinen: Mayonnaise, HEB Tuna Roll, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables. Välipalat/Muut: Soft White Roll, Bananas. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
Kommentit
The best time for stepping on the scale would be in the morning before breakfast and after the bathroom but do as you prefer off course :-)
09 joulu 14 jäseneltä: snezica
|
I always weigh in morning also but hey to each there own. good luck
09 joulu 14 jäseneltä: BLONDIE1957
|
It surely makes no difference as your weight varies a lot in 24 hour periods.. so long as you are consistent... anyhow.. i do not have much weight to lose really and i am more focused on fitness levels, the weight will take care of itself.
Bought expensive jeans I would like to wear though!
12 joulu 14 jäseneltä: beasty1
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|