Päiväkirja - beasty1, 09 joulu 14

Note for myself really

Weighing in BEFORE lunch each day... to keep it consistent

Diet is followed 100% as I am inputting it as I have it...


81 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.    Vielä jäljellä: 3 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

Näytä dieettikalenteri, 09 joulukuuta 2014:
1590 kcal Rasva: 43,96g | Prot: 84,50g | Hh: 212,10g.   Aamiainen: Coffee, Kellogg's Corn Flake Crumbs. Lounas: Penne, Tomato Sauce, Onions, Garlic, Ground Beef (Cooked). Päivällinen: Mayonnaise, HEB Tuna Roll, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables. Välipalat/Muut: Soft White Roll, Bananas. lisää...
2682 kcal Harjoitus: Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
Painonpudotus 7 kg viikossa


Kommentit 
The best time for stepping on the scale would be in the morning before breakfast and after the bathroom but do as you prefer off course :-) 
09 joulu 14 jäseneltä: snezica
I always weigh in morning also but hey to each there own. good luck 
09 joulu 14 jäseneltä: BLONDIE1957
It surely makes no difference as your weight varies a lot in 24 hour periods.. so long as you are consistent... anyhow.. i do not have much weight to lose really and i am more focused on fitness levels, the weight will take care of itself. Bought expensive jeans I would like to wear though! 
12 joulu 14 jäseneltä: beasty1

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - beasty1


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.