Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 53,18g | Prot: 89,83g | Hh: 176,36g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Boa Mão Crepioca de Queijo. Lounas: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Banana Prata, Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Carne, Tomates, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. Välipalat/Muut: Leão Chá de Camomila, Bolo de Coco, Queijo Branco, Bauducco Pão de Fermentação Natural Integral, Ritter Barra de Cereais. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia da Silva Assis
|