Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1539 kcal
|
Rasva: 81,13g | Prot: 64,65g | Hh: 137,97g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо Авокадо Хасс, Томилинская Форель Слабосоленая, SPAR Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком. Lounas: SPAR Хлеб Бородинский, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Слобода Майонез Оливковый 67%, SPAR Хлеб Бородинский, Лента Голубцы с Мясом и Рисом . Päivällinen: SPAR Торт Ягодное Лукошко, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Слобода Кетчуп Чесночный, ВкусВилл Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Välipalat/Muut: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Земляника, Рот Фронт Конфеты Батончики. lisää...
|
|
1991 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|