|
내 몸은 살찌는데 정말 최적화 되어잇다. 이제 치팅이고 뭐고 없는 클린식단 확정이다.
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1978 kcal
|
Rasva: 26,08g | Prot: 201,04g | Hh: 233,12g.
Aamiainen: 딸기, 닭가슴살, 도라지무침, 우엉, 퀵오트밀, 꿀, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 우유. Lounas: 도라지무침, 메추리알장조림, 밥, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함). Päivällinen: 도라지무침, 상추샐러드와 모듬야채 (토마토 및/또는 당근포함), 닭가슴살, 밤고구마. Välipalat/Muut: 무말랭이무침, 딸기, 닭가슴살, 밤고구마, 테이크핏 맥스 초코맛, 셀렉스 웨이 프로틴 드링크 초코. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|