Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 88,07g | Hh: 157,95g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Кексы с яблоком, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Ржаные Хлебцы, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Bonduelle Горох, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Päivällinen: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Мандарины. Välipalat/Muut: Бабушкино Лукошко Пюре Яблоко и Банан. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|