Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2014
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 62,94g | Prot: 50,59g | Hh: 251,46g.
Aamiainen: Pescado al Horno o Hervido, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Huevo Duro, Yogurísimo Yogurt Bebible, Vinagre, Ciruelas Deshidratadas, Granola. Lounas: Churrasco, Manzana Verde, Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lentejas Cocidas, Ensalada Mixta, Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria. Päivällinen: Pepas, Rollito de Verduras Primavera, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Helado de Chocolate. Välipalat/Muut: Rosamonte Mate Cocido, La Serenísima Dulce de Leche, Bizcocho de Mantequilla. lisää...
|
|
1609 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|