Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 32,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1358 kcal
|
Rasva: 63,24g | Prot: 68,54g | Hh: 128,99g.
Aamiainen: Сметана 20%, Творог 5%, Мандарины, Обычные Блины, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lounas: Макароны Отварные, Котлета Домашняя. Päivällinen: Тихий Дон Салат из Баклажан , SPAR Холодец по-Домашнему из Говядины, Хурма. Välipalat/Muut: Vitateka Аскорбинка, Вареное Яйцо, Обычные Блины. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ЛюбовьМасг
|