|
через пару дней КД,и ещё ну ооочень плохо сплю,но отвес радует 🤗 обычно плюсом пару килограмм. дефицит 1700-1900, менше решила не делать, успею ещё🤣
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 64 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 137,66g | Hh: 270,48g.
Aamiainen: Заливной пирог с капустой, Моя Цена Майонезный Соус Провансаль, Danke Сыр Тильзитер 45%, Свекла Вареная, Хлеб пшеничный с отрубями, Мистраль Гречка Отварная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Lounas: Пятерочка Банан, Кефир с творогом десерт, Самсон Печень Говяжья Гуляш, Винегрет. Päivällinen: Красная Цена Творог 0%, Пятерочка Помело, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Капуста Жареная. Välipalat/Muut: Оладьи на кефире с колбасой и луком, Заливной пирог с капустой. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|