Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 49,52g | Prot: 91,11g | Hh: 118,20g.
Aamiainen: Gross Hertz Витамин D3, Nutrilite Жевательные Таблетки с Мультивитаминами, Nutrilite Жевательные Таблетки с Кальцием и Магнием, RENEWAL Аевит, Кокосовое Масло, Яйцо, Корица, Отруби Ржаные, Рис. Lounas: Самбери Кимчи из Пекинской Капусты, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Новый, Каждый День Капуста Квашеная с Морковью, Курица с гречкой. Päivällinen: Яблоко, Корица, Лента Творог 5%. Välipalat/Muut: Иван-Поле Протеин Соевый Вишня-Шоколад, Binasport WPC 80, Gross Hertz Витамин D3. lisää...
|
|
1463 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _v_o_i_d_
|