Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 98,68g | Prot: 48,10g | Hh: 115,21g.
Aamiainen: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Томилинская Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, SPAR Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, SPAR Эклер Ванильный. Lounas: SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Заварной Подовый , Сливочное Масло, Лента Зефир с Ароматом Ванили , SPAR Хлеб Бородинский, Дым Дымыч Грудинка Свиная, Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины. Päivällinen: Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Мясновъ Сосиски по-Царски из Индейки и Говядины, Свитлогорье Сырок Палермо. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Sauna - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|