|
F: 13,2%
W: 67,8%
M: 89,2%
1596 kcal
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 51,93g | Prot: 50,17g | Hh: 208,16g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Marmelade, Mischkornbrot, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Berida Echter Räucherlachs. Lounas: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Kartoffelpüree, Kohlroulade. Välipalat/Muut: Merci Petits Chocolate Collection, Ritter Sport Knusperflakes, Banane, Apfel, Mandarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|