|
Updating progress for challenge, not sure why it isn't accepting it, considering I weight in daily.. =/
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 44,82g | Prot: 36,18g | Hh: 122,63g.
Aamiainen: Honeycrisp Apples. Päivällinen: Kraft Mayo, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Pepper Jack Cheese, Land O' Frost Oven Roasted Turkey Breast, Progresso Light Chicken Pot Pie Style Soup. Välipalat/Muut: Frito-Lay Munchies Cheese Fix Snack Mix (Family Size), Santitas White Corn Tortilla Chips, Venison/Deer Jerky. lisää...
|
|
3591 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 3 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|