Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2014
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 42,01g | Prot: 105,62g | Hh: 354,08g.
Aamiainen: Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Gedroogde Vijgen. Päivällinen: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groene Erwten (Uitgelekt, uit Blik), Gekookte Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Välipalat/Muut: Desperados Desperados, Clementines. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 29 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 1 minuutti, Toimistotyö - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|