|
Veränderung seit 01.10.22:
Gewicht -17,05kg
BMI - 5,1
Körperfett -10,9%
Muskulatur -0,2kg
Vizeralfett -6,5
Körperwasser +10,9%
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 87,26g | Hh: 126,96g.
Aamiainen: Dr. Oetker Kirschgrütze, Multaben Figur Vanille Shake, Ja! Milch 3,5%, Kölln Hafer-Porridge Beere. Lounas: Keto Bauerntopf . Päivällinen: Dr. Oetker Kirschgrütze, Banane, Ja! Quark 20%. Välipalat/Muut: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Lorenz Saltletts Pausen Cracker. lisää...
|
|
1773 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|