Päiväkirja - Нежный возраст., 23 tammi 23

начала снова велотренажёр крутить) и снова нашла в шкафу ту злополучную джинсовую юбку😂 она снова мне мала! я последние 2,5 года по ней ориентируюсь) к лету нужно быть стройняшкой😍 изменила желанный вес на 60, а то и до 60 никак не дойду

62,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.    Vielä jäljellä: 4,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1296 kcal

Rasva: 40,31g | Prot: 76,13g | Hh: 158,45g.   Aamiainen: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Простоквашино Сырок Глазированный с Вареной Сгущенкой. Lounas: Банан, Сметана , Авида Творог 0,5%. Päivällinen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Norven Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Тушеные Овощи, Жареная Говядина (Только Постное). Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Капучино. lisää...

1829 kcal

Harjoitus: Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...