Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
109 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 188,33g | Hh: 58,55g.
Aamiainen: Coffee. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Eaten), Chicken Drumstick Meat and Skin , Balsamic Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Baby Potatoes. Välipalat/Muut: Woolworths Sliced Jalapeños, Pepper or Hot Sauce , Eskort Shoulder Bacon, Peppadew Mild Piquant Peppers , Biltong, Albany Everyday White Bread. lisää...
|
|
3346 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|