Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 54,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 85,38g | Hh: 155,94g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Чай с Лимоном. Lounas: Перловый Суп. Päivällinen: Мандарины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Välipalat/Muut: Свинокомплекс Томский Язык Свиной, Halls Mini Mints, Бабушкино Лукошко Пюре Груша-Яблоко. lisää...
|
|
3549 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|