Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
127,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1154 kcal
|
Rasva: 52,33g | Prot: 91,98g | Hh: 145,37g.
Aamiainen: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Qualy Margarina Cremosa, Walmart Pão Francês Integral . Lounas: Camil Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Filé Mignon Grelhado, Carioca Feijão Cozido. Päivällinen: Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Ovo Cozido. lisää...
|
|
634 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|