Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 57,68g | Prot: 85,22g | Hh: 74,65g.
Lounas: Bacon, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Salsicha, Frango Assado. Päivällinen: Hambúrguer Caseiro, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Mussarela, Bacon, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Mel, Banana Prata, Ovo. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|