Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 46,87g | Prot: 47,72g | Hh: 198,08g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Storck Schoko Toffees , Banane, Kaffee, Birnen, Kiwi, Weintrauben, Weintrauben, Reis-fit Feelgood Kichererbsen. Päivällinen: Zetti Bambina Eierlikör , Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Ja! Delikatess Kochschinken, Penny Markt Butterkäse, Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Kiri Kiri mit Sahne, Penny Markt Laugen Brioche Rolls. Välipalat/Muut: Elitess Wasser Still, Elitess Wasser Still, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|