Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 71,71g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Kaisergemüse. Päivällinen: Laugenstange. Välipalat/Muut: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2663 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Toimistotyö - 45 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|