Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 52,71g | Prot: 107,19g | Hh: 95,04g.
Aamiainen: Sanissimo Salmas, Té Verde, Santosano Mozzarella Mix, Huevo Revuelto. Lounas: Olivetto Aceite de Oliva Extra Virgen , Hatsu Té Frutos Rojos, Tomate Frito, Habichuelas, Mr. Congelo Mezcla de Vegetales, Salmón al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Baltazar Queso Pera, Cebollas, Pepino (Pelado), Agua, Uchuva, Lechuga, Tomates, Zumo de Limón, Van Camp's Atún en Agua (52g). Välipalat/Muut: Taeq Multi Fibra, Hardplus Creatina , Café. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Juoksumatto - 14 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizeth0619
|