Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1203 kcal
|
Rasva: 54,58g | Prot: 77,48g | Hh: 102,48g.
Lounas: Coxa de Frango, Tomates, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido. Päivällinen: Melancia, Café, Yoki Milho para Pipoca, Mamão Formosa. Välipalat/Muut: Ovo Mexido, Pane Vita Pão Integral Multi Grãos. lisää...
|
|
2558 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - felipetocosamba@hotmail
|