|
Und heute wieder rauf 😂
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2453 kcal
|
Rasva: 87,48g | Prot: 160,49g | Hh: 261,33g.
Aamiainen: Honig, Grafschafter Eiweissbrot mit 20% Protein, Nudelsalat, Rote Paprika, Möhren, Kirschtomaten, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Géramont Cremig Leicht 16%. Lounas: Quantum Leap Fitness Vegan Vhey, Quantum Leap Fitness ISO Whey Vanille . Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch, Kumpir. Välipalat/Muut: Milbona High Protein Pudding Karamell, Risbellis High Protein Linsen Cracker. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Starkartal
|