Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 62,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1452 kcal
|
Rasva: 52,45g | Prot: 51,28g | Hh: 166,37g.
Aamiainen: 明治 まるごと野菜 6種野菜の鶏だし白湯スープ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, バナナ. Päivällinen: 焼き鳥, 松屋 湯豆腐, セブン-イレブン アボカドのグリーンサラダ, キリンビール 本麒麟, ファミマ いなり寿司3ケ入, イトーヨーカドー 玉子が自慢の太巻き. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|