Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2011
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 110,16g | Hh: 196,75g.
Aamiainen: Energy Wild Starwberry Sugar Free, Tap Water, GOLEAN Crisp! ( Toasted Berry Crumble), Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Grilled Shrimp Salad. Päivällinen: Sour Dough Bread, Boneless Skinless Chicken Tenderloins, Corn Bread & Muffin Mix, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Apples , Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3550 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|