Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 27,65g | Prot: 70,10g | Hh: 206,23g.
Aamiainen: Hacendado + Proteínas Limón , Manzana Roja, Huevo Duro, Café, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Yogur Natural, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Naranjas Ombligonas, Manzana Roja, Bonnysa Tomate Cherry, Sopa de Verduras, Patatas Cocidas, Lomo de Cerdo , Huevo Duro, Lechuga de Hoja Verde, Calabaza Asada, Hacendado Zanahoria, Hacendado Apio en Tiras. Päivällinen: Pan Blanco, Mercadona Piña Natural Pelada, Coles Cocidas (Frescas), Hacendado Yogur Natural 0%, Peras. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 42 minuuttia, Opiskelu - 52 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Aerobic - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|