Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 42,04g | Prot: 114,41g | Hh: 83,07g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Wiesenhof Hähnchenleber, Aldi Kaisergemüse, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Schwarzwälder Schinken, Gouda oder Edamer, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix. Välipalat/Muut: Marmelade, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2761 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|