Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 54,82g | Hh: 220,43g.
Aamiainen: Bio-Zentrale Brotaufstrich Joghurt Tomate Basilikum, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Meggle Feine Butter, Honig, Wimmer Schwabinger Doppelkruste, Wimmer Dinkel Pur. Lounas: funny-frisch Linsen Chips Sour Cream, Äpfel. Päivällinen: Rama Cremefine 7%, Brokkoli, GutBio Rohschinken Würfel Fettreduziert, Karotten, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Lindt Mini Kugeln, Gummibärchen, Favorina Blätterkrokant. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Kyykky - 11 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|