Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
109,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1465 kcal
|
Rasva: 50,58g | Prot: 158,66g | Hh: 87,26g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Café, Bimbo Pao Thins, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura. Lounas: Prozis Zero Milk Chocolate with Almonds, Maçã Reineta, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Alface de Folha Verde. Päivällinen: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Perca do Nilo. Välipalat/Muut: Danone Yopro Mousse Caramelo Salgado, Babybel Mini Queijo Light, Hacendado Pudim Caramelo, Hacendado Queijo Flamengo Light, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Bimbo Pao Thins. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 22 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|