Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
136,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2870 kcal
|
Rasva: 85,66g | Prot: 311,44g | Hh: 216,13g.
Aamiainen: Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Archer Farms Fuji Apples, Sea Queen Tilapia Fillets (4 oz). Päivällinen: Kroger Whole Eggs (Medium), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Dole Romaine Lettuce, Roma Tomatoes, Hellmann's Light Mayonnaise, Smithfield Naturally Hickory Smoked Bacon, Nature's Promise Oat & Honey Bread, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted Granola, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Plain. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - theprepman0519
|