Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 53,59g | Prot: 191,92g | Hh: 135,35g.
Aamiainen: Arla Skyr Natur, Quantum Leap Fitness ISO Whey Himbeere Joghurt, Milch 1,5%, Biscotto Cookies, THE YUM BILTONG FAMILY Biltong. Lounas: Milch 1,5%, Lidl Salatgurke, Cocktailtomaten, REWE Passierte Tomaten, Speckwürfel, Aldi Rote Paprika, K-Classic Mozarella Light, Aldi Hänchenbrustfilet, Migros Ice Tea Light. Päivällinen: Brinker Eiweißbrötchen, Milch 1,5%, Banane, Heidelbeeren, Mammut Whey Protein Vanille, Kölln Haferflocken, Gurke (Geschält), Edeka Bündnerfleisch, Ei, Goldähren Landbrötchen Roggen. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar, Fürstenberg Zitrus Radler Alkoholfrei . lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ClausAmmer
|