Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 64,76g | Prot: 87,11g | Hh: 164,81g.
Lounas: Sütlaç, Dana Etinden Yapılan Köfte, Arnavut Ciğeri, Köri Soslu Tavuk, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Välipalat/Muut: Beyaz Ekmek, Sütaş Eski Kaşar. lisää...
|
|
3488 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|