Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 26,63g | Prot: 140,06g | Hh: 126,46g.
Aamiainen: Мёд, Яйцо, Булгур. Lounas: Европа Котлеты Паровые из Минтая, Троекурово Грудка Куриная. Päivällinen: Окей Багет Луковый, Тольяттимолоко Творог Обезжиренный 0%. Välipalat/Muut: Окей Багет Луковый, Halls Леденцы. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ponchikota
|