Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 77,50g | Prot: 84,68g | Hh: 207,60g.
Aamiainen: الزيتون الأخضر, Bio Junger Spinat, Florette Rucola, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, الطماطم, الخيار (مع القشرة), Lidl 10 Frische Eier. Lounas: Edeka Erbsen, Milsani Joghurt Mild 3,5% Fett, الأرز الأبيض, لحم العجل, مكسرات الكاجو, الفول السوداني أو فستق العبيد. Päivällinen: بذور عباد الشمس المقشر المحمص و المجفف, التفاح الأحمر, الكرمنتينا ( الكلمنتين ). Välipalat/Muut: Dolce Gusto Latte Macchiato Ungesüßt, مفن رقاقة الشوكولا, Corny Schoko, Milbona Frische Vollmilch 3,5% Fett, Ja! Gold Löslicher Kaffee. lisää...
|
|
2032 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alzeinleen
|