Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 32,43g | Prot: 114,72g | Hh: 151,19g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Сыр Косичка, Манник шоколадный с грушей, Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Bonduelle Кукуруза, Куриное Филе. Päivällinen: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мандарины. Välipalat/Muut: Черника, Ашан Личи, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
3516 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|