Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 33,83g | Prot: 82,25g | Hh: 142,62g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Nasi Goreng. Lounas: Putih Telur Matang, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Sambal Goreng, Oyong, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sosis Ayam, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Energen Rasa Vanila, Pepaya. lisää...
|
|
1623 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - syarifa al aini
|