|
И потому что опять опухшая с утра.
И наверное этот чертов зимний жор тоже дал о себе знать.
Забавная штука эта Зумба.
Надо купить кеды, а то ноги по паласу скользят, неудобно скакать.
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 56,75g | Prot: 70,99g | Hh: 231,73g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Сливочное Масло, Макароны Отварные. Lounas: Чай, Сахар, Рафаэлло Рафаэлло, Макароны Отварные, Капуста Тушеная, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Päivällinen: Чай, Молоко (2% Обезжиренное), Сахар, Каша Пшенная на Молоке. Välipalat/Muut: Чай, Сахар, Яблоко, Молочный Гостинец Сыр Плавленый Орбита, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|