|
Из двух слов что я сказал, три - чистой воды пиздёж и это тоже наглая ложь ложь ложь (с) Noize MС ... чот пою )))
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3548 kcal
|
Rasva: 130,76g | Prot: 246,66g | Hh: 336,51g.
Aamiainen: Куриная Печень, Boiled Egg, Flaxseed Oil, Doppel Herz Омега-3, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Honey. Lounas: Тирольские Пироги Ягодная Поляна, Тирольские Пироги Тирамису, Капуста Тушеная, Ярмарка Булгур, Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Päivällinen: Corny Milk. Välipalat/Muut: SAN SAN Bcaa Pro Realoded, SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Dry Roasted Almonds (with Salt Added). lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|