Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1342 kcal
|
Rasva: 33,01g | Prot: 149,01g | Hh: 153,51g.
Aamiainen: So Nice Sosis Premium Original, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nescafe Classic, Sari Roti Roti Gandum. Päivällinen: Sari Roti Roti Gandum, Muscletech Nitrotech Ripped, L-Men Protein Bar. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|