Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 27,19g | Prot: 125,79g | Hh: 102,90g.
Aamiainen: Muscletech Nitrotech Ripped. Lounas: Cumi-cumi, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pare. Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Uleg Sambal Bawang, Terong Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|