Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 50,71g | Prot: 152,43g | Hh: 266,38g.
Aamiainen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Crownfield Premium Müsli Früchte, Nüsse & Kerne. Lounas: Fitini Mandarin-Orangen, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Böklunder Hähnchenbrustfiletstücke Mexiko, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Gurke (Geschält), Ja! Krautsalat, K-Classic Limburger Light, Gekochtes Ei. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Äpfel, Clementinen. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
|
|