Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 97,76g | Prot: 97,09g | Hh: 135,71g.
Aamiainen: Gut Drei Eichen Leberwurst, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lounas: Banane, Schwarzwaldmilch Jogi Schoko-Banane, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Davert Sonnenblumenbrot. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Kräuter Dressing, Geflügelhof Hähnchen Knusperschnitzel, Dulano Kochschinken, Edeka Salatmix Classic. Välipalat/Muut: Erdnüsse, Power System Lower Carb Protein Karamell-Erdnuss, Aldi Kaffeeweißer , Erdbeeren. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 39 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|