Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2014
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2646 kcal
|
Rasva: 103,05g | Prot: 131,51g | Hh: 294,90g.
Aamiainen: Orangensaft, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Orthomol Immun, Rosinen (Kernlose), Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lounas: Lebkuchen, Kartoffelbrei, Gekochtes Sauerkraut, Gut & Günstig Bratwurst Grob. Päivällinen: Böhme Rum-Kugeln, Danone Obstgarten Diät 0,4 % Kirsche, Honig, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Trockene oder Harte Salami, Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung. Välipalat/Muut: Heißer Kakao, Kokosmakronen, Favorina Gefüllte Lebkuchenherzen, Deluxe Eispralinen , Chiquita Banane, Ja! Gebäckmischung, McDonald's McMuffin Bacon & Egg. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|