Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2375 kcal
|
Rasva: 117,72g | Prot: 93,27g | Hh: 225,41g.
Aamiainen: Leerdammer Käse, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. Lounas: Mittag Phantom. Päivällinen: Banane, Coca-Cola Coca-Cola, Rügenfisch Inselhäppchen - Geräucherte Heringshäppchen mit Peperoni und Oregano, Edeka Bio Käse-Kürbiskern Knäckebrot, Coca-Cola Coca-Cola, Der Grüne Altenburger Ziegencreme Kräuter, Bresso Kräuter der Provence, Almette Alpenfrischkäse Kräuter, Leicht, Harry Dinkel Sandwich. Välipalat/Muut: Ei Brötchen, Tassimo Jacobs Krönung XL. lisää...
|
|
3365 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|