Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 tammikuuta 2023
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 30,70g | Prot: 86,79g | Hh: 121,60g.
Lounas: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Macarrão Cremoso com Queijo. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite sem Lactose, Shark Pro 100% Whey Protein Sabor Leitinho, Banana Prata. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ismene.barcelos
|