Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 86,83g | Prot: 114,96g | Hh: 164,26g.
Aamiainen: ВкусВилл Сендвич Ролл с Горбушей и Яйцом , Маруся Творог 5%. Lounas: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Огурец (с Кожурой), Петелинка Шницель Куриный Рубленый из Филе Грудки, Националь Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Орехи Кешью, Мандарины, Домик в деревне Сметана 15%, Borealis Треска Атлантическая, Омлет или Яичница, Bonduelle Цветная Капуста Замороженная , Ашан Фасоль Стручковая Резаная. Välipalat/Muut: не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Банан. lisää...
|
|
2201 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|