Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
47,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 145,42g | Hh: 60,59g.
Aamiainen: Чудова Марка Буряк Варений, Своя Линия Квашеная Капуста, Norven Оселедець Филе, La'Fileshka Грудка Куряча Прованс. Lounas: Премия Миндаль, Своя Лінія Смугастик Жовтий, Комо Сир Фета, Rio Шампіньйони, АТБ Паштет, Хлібці Удальці Хлібці Пшенично-Гречані, Хлібці Удальці Хлібці Житні. Päivällinen: Своя Линия Квашеная Капуста, Галя Балувана Пельмені Зі Свининою Та Яловичиною, АТБ Авокадо, АТБ Паштет, Комо Сир Фета, Хлібці Удальці Хлібці Бородинські Житні, Norven Оселедець Филе, Наша Ряба Філе Курчати-Бройлера. Välipalat/Muut: Iberica Маслины Без Косточки, Фрукты Мандарины. lisää...
|
|
1608 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - morandoOyster
|